Hypnose: Einschlafen und Durchschlafen

Gut Einschlafen und lange Durchschlafen, "träumen" Sie manchmal davon?

Schlafstörungen sind fast immer ein multifakorielles Geschehen, d.h dass Sie auf mehreren Ebenen handeln müssen, um diese Probleme zu lösen. 

 

Das 4 Punkte Programm zum "perfekten" Schlaf

1. Gehen Sie zu Arzt und klären und behandeln Sie alle möglichen medizinischen Ursachen Ihrer Schlafstörung✓

(Hormone, Wechseljahre, Schilddrüse, Blutdruck, Medikamente etc.)

2. Klären und behandeln Sie ursächlich, mit professioneller Hilfe Ihre psychischen Störungen, die Ursache Ihrer Schlafprobleme sein können.✓

(Depressionen, Burnout, Angststörungen, Persönlichkeitsstörungen etc.)

3.Optimieren Sie Ihren Schlafraum und vermeiden Sie vor dem Schlafen alles, was Ihr Einschlafen stören kann, da gibt es hervorragende Literatur. (Schlafhygiene)✓

(TV-Konsum, späte Mahlzeiten, Spätsport, Diskussionen, Licht-Lärmstress im Schlafzimmer etc.)

4. Gehen Sie zum Hypnosetherapeuten und konditionieren Sie sich auf eine optimale Einschlafentspannung.✓

Schlafprobleme, wenn es im zu Kopf hell ist

Wie Sie mit Hypnosetherapie Ein- und Durchschlafprobleme beseitigen können.

In einer Hypnosetherapie führt Sie Ihr Therapeut in einen sehr angenehmen, tiefen Entspannungszustand.

Dieser Zustand ähnelt sehr dem Zustand, den man kurz vor dem Einschlafen hat.

Dieser Zustand kann durch spezielle Suggestionstechniken so in Ihrem Gehirn verankert werden, dass Sie mithilfe eines speziellen Code- Wortes, diesen tiefen Entspannungszustand jederzeit selbst herstellen können.

Ich bringe Ihnen also die Selbsthypnose bei und Sie üben dass, z.B. immer vor dem Einschlafen ein. Nach und nach, können Sie diesen Zustand immer besser herstellen und länger aufrecht erhalten. In fast allen Fällen werden Sie dann irgendwann, meist relativ schnell einschlafen. Das funktioniert auch recht gut, wenn Sie in der Nacht aufwachen und es schwierig für Sie ist, schnell wieder einzuschlafen.

Diese Übungen verhindern effektiv, dass Sie sich selbst unter Druck setzen ("ich muss einschlafen"), unruhig werden und "Grübeln".

In vielen Fällen, sind Ihre diesbezüglichen Probleme damit erledigt. In manchen Fällen ergibt sich aus unserem Erstgespräch und dem Einüben der tiefen Hypnose/Selbsthypnose (Trance), dass noch bestimmte ungelöste emotionale Probleme aufzulösen sind, die Ihnen vielleicht vorher gar nicht so bewusst waren. Dann werden wir mit Ihrem Einverständnis, diese Dinge aufdeckend und auflösend behandeln und damit Stressfaktoren aus Ihrem Gehirn verarbeiten, die vielleicht unbewusst zu Ihren Schlafstörungen beigetragen haben.

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Morgens müde, Abends wach, verkehrte Welt

 

 

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