Hypnosetherapie: Angst, Panik und Phobie

 

Die "guten" Seiten der Angst  

Angst gehört zu den wichtigsten und wertvollsten Gefühle, die wir haben. Stellen Sie sich einmal vor was Sie machen würden, wenn Sie völlig angstfrei wären? Das wäre vielleicht im ersten Moment reizvoll, aber was glauben Sie, wie lange es dauern würde, bis Sie sich völlig ruiniert hätten?

Angst schützt Sie davor Dinge zu tun oder zu lassen, die riskant oder gefährlich sind und verschafft Ihnen enorme Energie, um in tatsächlich gefährlichen Situationen zu bestehen und zu überleben.

Dieses Gefühl ist für jeden Menschen unverzichtbar und man darf es durchaus als Freundin betrachten. Leider ist diese "Freundin" aber in manchen Fällen extrem nervig, tanzt ständig vor Ihnen herum und textet Sie zu. Sie nimmt einen Platz in Ihrem Leben ein, wo sie nicht hingehört. Sie gehört in den Hintergrund und sollte sich nur dann melden, wenn Sie sie wirklich brauchen. 

Hinter Deiner Angst bist Du, wie Du sein möchtest

Wann wird Angst zu Ihrem  Problem?

Immer dann, wenn Ihre Angst oder sogar Panik in Situationen entsteht, die objektiv vollkommen ungefährlich sind oder wenn sie unangemessen(!) "hochfährt" und in Ihnen z.T. massive körperliche (Herzrasen, Atemnot, Schwitzen, Zittern, Schindelgefühle u.v.m.) und emotionale Reaktionen hervorruft, die Sie kaum ertragen können. Dieses kann im Falle einer Panikattacke, bis zu Todesängsten führen. Als Folge davon, vermeiden Sie angstauslösende Situationen so oft wie möglich und schränken Ihr Leben immer mehr ein.

 

Was müssen Sie über Ängste, Phobien oder Panik wissen?

Es gibt Phobien (einzelne Angst), Panikattacken (extreme Reaktionen, Angst zu sterben), Angststörungen (viele Ängste) oder auch Panikstörungen (häufige Panikattacken, viele Auslöser, manchmal auch ohne Auslöser). Alle haben Ihre Definitionen und z.T. kaum verständlich klingende Fachbegriffe, über die Sie sich sehr leicht und gut informieren können. Ich bin sicher, dass haben Sie bereits getan!

Wichtig ist auch zu wissen, dass Angststörungen/Panikstörungen nicht nur als primäre Erkrankung sondern auch als Begleitstörung bei schwereren Persönlichkeitsstörungen (Traumatische Belastungsstörung, Depressionen, Borderline-Syndrom, Bipolare Störung, Zwangserkrankungen, Psychosen) auftreten kann. Eine Auflösung der Angststörung, ist dann in solchen Fällen nur Teil einer Behandlung und es müssen je nach Grunderkrankung weitere therapeutische Schritte folgen, um wirklich gesund zu werden.

Und eines sollten Sie unbedingt wissen: Sie müssen nicht mit Ihrer Angst leben, denn Sie können etwas dagegen tun!

 

Wie entstehen Angst und Panik

Zunächst einmal entstehen Angstprobleme dann, wenn eine besondere Empfänglichkeit dafür besteht, d.h. im Gehirn viele oder vermehrt empfindliche Synapsen und Andockstellen vorhanden sind oder auch im Körper die entsprechenden Stresshormone besonders schnell und gut aktivierbar sind. Das kann organisch, genetisch oder auch entwicklungsbedingt (Übertragung durch die Mutter, Angsterfahrungen etc.) so sein. Es gibt eine individuell  hohe Sensibilität für Angstreaktionen.

Fast immer ist es aber so, dass in der Kindheit (oft schon als Baby/Kleinkind) mit einer negativen Erfahrung von starker Angst, Panik bis hin zur Todesangst, der Grundstein für spätere Angststörungen gelegt wurde. Manchmal, sogar recht oft, sind es aus neutraler Sicht wenig dramatische Situationen. Ein Baby, dass alleine gelassen wird (Mutter ist vielleicht nur kurz aus dem Haus gegangen), erlebt u.U. Todesängste weil seine Existenz davon abhängt, dass immer(!) jemand da ist und es versorgt.

In anderen Fällen äußert oder erlebt ein Kind vielleicht eine unrealistische, kindliche Angst (es könnte ein Monster unter dem Bett sein) und die Bezugspersonen sind nicht in der Lage, kindgerecht mit solchen Ängsten umzugehen.

Oder man erlebt als Kind oder auch als Erwachsener eine tatsächlich bedrohliche Situation oder sogar ein Trauma und kann dieses nicht richtig verarbeiten. Es entsteht eine für diese Situation vielleicht durchaus angemessene Angst und Panikreaktion, mit allen körperliche Reaktionen und das Gehirn speichert nun dieses Gefühl und diese Situation als Verknüpfung ab.

Vielleicht fallen Ihnen andere Beispiele ein oder Sie erinnern sich an Situationen aus Ihrem Leben wo Angst eine Rolle gespielt hat.

Jede weitere Situation, die dieser Ausgangssituation ähnlich ist, wird vom Gehirn genau an die Stelle gepackt, wo die Ausgangssituation abgespeichert ist und kann so wieder eine Angstreaktion auslösen. Das System wird immer sensibler und reagiert immer schneller, manchmal schon dann, wenn nur Bruchstücke eines Erlebnisses an die Ursprungssituation oder eine angstbesetzte Nachfolgesituation erinnert. Man ist sich dessen dann oft garnicht mehr bewusst und erlebt nur die Panik, ohne zu wissen warum.

Aus einer einzelnen Verknüpfung kann ein Angstprogramm werden, dass universell auf viele Dinge reagiert. Der Gedanke es könnte wiederkommen (Angst vor der Angst), verstärken dann das Problem immer mehr, löst weitere Ängste aus und man kommt aus dem Teufelskreis oft nicht mehr ohne Hilfe heraus.

Sie sind nicht verrückt, wenn Sie ein Angstproblem haben, Ihr Gehirn und auch Ihr Körper reagieren vollkommen normal, genau so, wie sie physiologisch reagieren müssen. Es kann Sie aber auf die Dauer verrückt machen, wenn Sie nichts gegen Ihre Angst und Panik unternehmen. 

 

Was hilft gegen Ihre Angst und Panik wirklich?

Medikamente helfen gut, wenn Sie Ihre Angst nicht mehr fühlen möchten. Verhaltenstherapie hilft sehr gut, wenn Sie Strategien erlernen möchten, die Ihnen helfen, mit Ihrer Angst besser umzugehen und wenn Sie erlernen möchten, wie Sie sich Angst-auslösenden Situationen stellen können, so dass diese Sie nicht mehr so stark in Ihrem Alltag einschränken.

Bei schweren Angststörungen, ist eine Verhaltenstherapie grundsätzlich als Ergänzung sehr zu empfehlen, um den kognitiven Teil der Angst (das Gedankenkarussell und die Angst vor der Angst) mit effektiven Techniken in den Griff zu kriegen. Das ist schon ein gewaltiger, positiver Schritt!

Vielleicht möchten Sie aber auch das Übel an der Wurzel packen und Ihre Angstprobleme einfach nur loswerden und das so schnell und nachhaltig wie möglich? Dann ist eine Angstbehandlung mit der Hypnosetherapie für Sie eine gute Möglichkeit, über die Sie nachdenken und sich informieren sollten.

 

Wie Sie mit Hypnosetherapie Ihre Angstprobleme lösen können

In einer hypnotischen Trance ist es Ihnen möglich, sich Ihren Ängsten und Paniksituationen so zu stellen, als ob sie real wären.

Ebenso ist es möglich, dass Sie sich an die eine Situation oder die Situationen erinnern können, wo Ihre Angst ursprünglich entstanden ist und sich in Ihrem Gedächtnis abgespeichert hat. Genau an diesen Punkten können Sie nun Ihre Angst so verarbeiten, wie es zum Zeitpunkt der Entstehung nicht möglich war (sonst wären Ihre Probleme nicht entstanden).

Unser Ziel ist es, dass Sie in der Therapie (in einem sicheren Umfeld!) in Ihr Angstgefühl kommen, d.h., tief genug(!) entspannen und dass Sie bereit und in der Lage sind, Ihre Gefühle körperlich und emotional aufzurufen bzw. zuzulassen (manchmal auch eine Sache  Ihrer situativen und momentanen Gefühlslage). Nur wenn das Gefühl erscheint, kann man damit arbeiten. 

Als Folge dieses Prozesses (Abreagieren des Gefühls mit konstruktiver Verarbeitung und "Umprogrammierung"), kann sich Ihr Gehirn nun neu programmieren und die bisherigen Ängste vollständig und nachhaltig auflösen. Es entsteht eine neue Verknüpfung im Gehirn, die nicht mehr angstbesetzt ist und die ursprüngliche, negative Verknüpfung neutralisieren kann.

Dieser Weg ist sicherlich nicht  besonders angenehm, aber verglichen mit all den Ängsten und Panikattacken, die Sie vielleicht schon erlebt haben und ggf. ohne eine ursächliche Behandlung noch erleben werden, ist eine angstauflösende Hypnosetherapie durchaus eine recht erträgliche und vor allem schnelle Sache, durch die wir ja auch gemeinsam gehen! 

Wenn Ihr Verstand realisiert hat, dass Sie Ihre Probleme auf emotionaler Ebene gelöst haben und Sie sich nun im Alltag auch konsequent alle Freiheiten nehmen sich allen Situationen zu stellen, die Sie vorher vermieden haben, werden Sie erstaunt sein, wie sehr Sie sich in kurzer Zeit verändern können und wie schnell Sie manchmal jahrelang bestehende Probleme lösen können. Diese Schritte müssen Sie allerdings auch gehen, damit Sie nicht eine "Angst vor der Angst" entwickeln und in alte Muster zurückfallen. Anders formuliert, Ihre "Heilung" ist ein Prozess, der in Ihrem alltäglichen Leben stattfinden muss und die Hypnose macht Sie dafür " fit"!

Deine Wünsche sind auf der anderen Seite der Angst

Spezielle Ängste 

Es gibt sehr viele unterschiedliche Ängste und jeder Mensch mit einer Angstproblematik ist einzigartig. Die hypnotherapeutische Behandlung von Ängsten funktioniert immer nach den gleichen Prinzipien, unabhängig von den Subjekten, Objekten oder Situationen, die Angst oder Panik auslösen. Aber so einzigartig wie jeder Mensch ist, so individuell ist auch jede Behandlung. Ich habe schon mit vielen Menschen und sehr unterschiedlichen Ängsten gearbeitet, aber ich habe noch nie zwei identische Behandlungen durchgeführt, selbst wenn das Thema z.B. soziale Angst, Hundephobie, Prüfungsangst, Höhenangst oder Panikstörung etc. das gleiche war. Bei mir bekommen Sie immer eine individuelle Behandlung, die auf Sie als einzigartiger Mensch und nicht nur auf ein Symptom abgestimmt ist.

Beispiele: 

​#Prüfungsangst #Redeangst #Flugangst #Herzphobie # Angst vor Krankheiten # Angst vor Hunden/Tieren #soziale Phobie #Angst vor Kontrollverlust # Angst vor dem Alleinsein #Verlustangst #Todesangst #Angst davor Auto/Fahrad/Bahn zu fahren #Platzangst #Angst vor Enge/eingesperrt sein #Angst/Panik ohne erkennbaren Anlass #....

Übrigens ist fast jede der genannten Ängste grundsätzlich normal und kann auch völlig angemessen sein. Es hängt von der Situation, vom Ausmaß, dem individuellen Leid und in der Folge dem Vermeidungsverhalten ab, ob eine Behandlung erforderlich ist 

 

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Manchmal ist Angst nicht nur eine persönliche sondern auch eine gesellschaftliche Angelegenheit.

Nicht selten ist das ein Katalysator für persönliche Probleme!

(Video link auf Tablet/smartphone funktioniert nicht immer dann https://www.youtube.com/watch?v=x4ec-gnXOc oder Suchfunktion:  Dieter Nuhr, Angst

Das macht sie noch absurder und dadurch auch manchmal "komisch". Kuckst Du:

  

   

   

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