Hypnose und Selbstwertgefühl - soziale Ängste

Du tust als ob es Dir egal ist, zerbrichst Dir aber den ganzen Tag den Kopf

 

Selbstliebe und Selbstwertgefühl aufbauen mit Hypnose

Mit den o.g. Begriffen sowie ähnlichen Beschreibungen wie Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein, hat man als Therapeut und Coach häufig zu tun. Eigentlich kann man nicht genug davon haben, oder? In der Tat ist die Basis vieler Probleme auf seelischer Ebene (Angst, Depressionen,Übergewicht etc.), dass hier in unserer Entwicklung Defizite entstanden sind.

 

So entstehen Ihre Selbstliebe und Ihr Selbstwertgefühl 

Zunächst sind es Ihre Eltern, die Ihnen Liebe und Vertrauen vermitteln müssen. Wenn Sie Zuwendung, Fürsorge, Wertschätzung Lob und Unterstützung für Ihre individuellen Bedürfnisse ausreichend (der eine braucht mehr, der andere weniger) erfahren haben, entwickeln Sie auch Liebe zu sich selbst , bauen Ihr Selbstwertgefühl auf, entwickeln Selbstvertrauen und werden zunehmend mit Ihren positiven Erfahrungen, auch selbstsicherer. Das klingt einfach, ist es aber oft nicht. Eltern haben oft Ihre eigenen Defizite oder haben ein stressiges Leben, so dass sie uns nicht immer und in jeder Situation gerecht werden können. Manchmal geraten wir auch als Kind in Situationen wie z. B.  ein  "Mobbing", die uns in unserem Selbstwertgefühl erschüttern. Dann können Defizite entstehen, je nach dem wie gut wir diese negativen Erfahrungen und Erlebnisse verarbeiten konnten.  

 

Die 4 ultimativen Tipps, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein aufbauen können

1. Sie tun nur noch die Dinge, die Ihnen Spaß machen.

2. Sie machen nur noch die Sachen, die Sie besonders gut können

3. Sie umgeben sich möglichst nur noch mit den Menschen, die Sie kennen und schätzen und die Sie mögen.

4. Sie vermeiden alles was schief gehen könnte

Dann sammeln sich gute Erfahrungen an und Sie bauen sich entsprechend positiv auf.

Das ganze ist allerdings keine stabile Gefühlslage, da Sie neue und schwierige Situationen vermeiden und die Basis Selbstliebe und Selbstwertgefühl, so nur sehr bedingt "nachholen" können. Helfen kann hier eine Therapie, bei der Sie an die Ursachen der Defizite herankommen können und tiefgreifend auf Ihre Gefühlsebene einwirken können. Die Hypnosetherapie in ihrer aufdeckenden und auflösenden Form, ist hier eine der wirksamsten Methoden, die es gibt. 

 

Wie Sie mit Hypnosetherapie selbstsicherer und selbstbewusster werden können  

In vielen Fällen, wenn wir Ihre aktuellen Probleme hypnosetherapeutisch behandeln, gehen wir automatisch an die Wurzeln in Ihrer Vergangenheit (Regression), die mit Ihren emotionalen Defiziten verknüpft sind. Mit dem Verarbeiten von Traumen, Verletzungen, angestauten Gefühlen wie Wut, Angst oder Traurigkeit etc., lösen wir bereits oft auch die Dinge auf, die mit Ihren Selbstwert -und Selbstliebe- Defiziten zu tun haben. Die Ursache von Problemen mit dem Selbstwertgefühl, mangelnder Selbstliebe- und Akzeptanz liegen oft in der Kindheit wo es zu Selbstwertverletzungen gekommen ist. Diese Erlebnisse zu erinnern, aufzulösen und "auszuheilen" ist die Basis dafür, dass sich in der Folge in Ihrem aktuellen Leben wieder mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit Schritt für Schritt aufbauen kann. Sie verändern sich, strahlen etwas anderes aus, treffen bessere Entscheidungen für sich und erfahren dadurch durch Ihr Umfeld mehr positive Resonanz. 

Ansonsten ist das Vorgehen wie schon beschrieben, immer ähnlich. Sie kommen in eine therapeutische Trance, verarbeiten ausgehend von Ihrer aktuellen Problematik, tiefgreifend und emotional dass, was sich dort zeigt (v.a. das was Sie an Selbstwertverletzungen erlebt haben), und arbeiten nach und nach Ihre Probleme ab. An den entscheidenden "Knackpunkten" ist es dann möglich diese emotionalen Probleme ursächlich zu verarbeiten und dann Ihr Gehirn in Richtung positives Selbstwertgefühl "einzustimmen".  

Ein anderer Weg wäre eine Suggestionshypnose. In einem entsprechend tiefen Entspannungszustand öffnet sich Ihr "Geist" für positive Suggestionen, wenn Sie etwas damit anfangen können und wollen. Eine entsprechend positive Suggestion wie z.B. "Du bist wertvoll und liebenswert" o. Äh. verankert sich tief in Ihrem Bewusstsein und in Ihren emotionalen Gehirnzentren und verändert Ihr Selbstbild so, wie Sie es sich innerlich wünschen und vorstellen.

In vielen Fällen spüren Sie aber vielleicht, dass die Kraft der positiven "Worte" bei Ihnen nicht so recht ankommen will oder nur kurze Zeit funktioniert. Dann hat man wieder einen guten Ansatz herauszuarbeiten, woran das liegen könnte, wo Ihre Barrieren sind und ob es mit etwas zu tun hat, was in Ihrer Vergangenheit nicht gut gelaufen ist. Da wären wir dann wieder in dem Prozess einer auflösenden, aufdeckenden Hypnosetherapie und können über diesen Weg, Ihre Selbstwert oder Selbstliebe Probleme "abräumen". 

 

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Sonderfall:  Soziale Ängste, soziale Phobie, die Angst vor anderen Menschen

Mit dem Problem "soziale Angst" haben recht viele Menschen, in unterschiedlicher Ausprägung zu tun. Hier finden wir eine Kombination aus einem Mangel an Selbstliebe, Selbstwertgefühl und vor allem Angst (bis hin zur Panik) in bestimmten, oft vielen Situationen, die mit anderen Menschen zu tun haben, mit all den angstspezifischen emotionalen und körperlichen Symptomen und in der Folge, zunehmend eingrenzenden Vermeidungsstrategien. Sie trauen sich nicht öffentlich zu reden oder in einer Gruppe das Wort zu ergreifen. Sie haben keinen Mut andere Menschen anzusprechen und Ihnen fällt im Gespräch nichts ein. Immer wieder entsteht vielleicht das Gefühl man akzeptiert, respektiert und mag Sie nicht, obwohl Ihr "Kopf" es eigentlich besser weiß. Dazu kommen oft  jede Menge weiterer, negativer Glaubenssätze in Bezug auf andere Menschen und entsprechende Situationen ("ich bin nichts wert", "ich kann das nicht", "das geht schief" "ich werde nicht akzeptiert", "ich bin zu dick, zu dünn, zu groß, zu klein etc."). Sie befürchten fast permanent, dass es in vielen Situationen zu peinlichen und unangenehmen Momenten für Sie kommen könnte und produzieren sich damit selbst jede Menge körperlichen und seelischen Stress, bis hin zu Panikgefühlen. 

 

Wie Sie mit Hypnosetherapie ihre sozialen Ängste  beseitigen können

Hier arbeitet man mit der Hypnosetherapie genau so, wie ich es oben und auch unter dem Punkt "Angst und Hypnose" beschrieben habe. Das Ziel also auch hier, die Ursachen Ihrer Probleme zu finden (oft liegen diese in Ihrer Vergangenheit/Kindheit, wo es zu Verletzungen Ihres Selbstwertes gekommen ist), Ihre (situativen) Ängste und Panikreaktionen gefühlsmäßig abzuarbeiten, die evtl. Ursachen Ihrer Selbstwertdefizite aufzudecken und im besten Falle dort zu verarbeiten, wo sie ursprünglich entstanden sind und dann Ihr Gehirn so "umzuprogrammieren", dass Ihre negativen Glaubens-und Denkmuster sich in positive Einstellungen umwandeln. Dieses ist genauso wie bei den anderen Problemen in einer Trance möglich, da Ihr Gehirn den therapeutischen Prozess als fast genau so real erlebt und verarbeitet, als würde Sie die Dinge tatsächlich erleben. In der Folge werden Sie in all den Situationen entspannter, die Ihnen vorher Angst gemacht haben, sammeln mehr und mehr positive Erfahrungen und verändern sich positiv in Richtung angstfreieres Erleben und Handeln und entwickeln ein stabileres Selbstwertgefühl. Auch hier erfolgt also die wirkliche Veränderung und "Heilung" nach der Problemlösung, also im Alltag, ähnlich wie bei klassischen Angststörungen und die Hypnose sorgt als Basisarbeit dafür, dass es überhaupt funktionieren kann.

 

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